به نقل از «جام جم آنلاین»

جزییات طرح پاداش 20 برابری برای مشترکین خانگی

تاریخ انتشار: ۲۲ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۱۱۴۴۴

جام جم آنلاین اصفهان؛ معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع برق اصفهان در نشست خبری که با حضور مدیرعامل شرکت با اصحاب رسانه برگزار شد به جزئیات طرح پاداش کاهش مصرف برق مشترکان خانگی تحت عنوان ۱=۲۰ اشاره کرد و گفت: این طرح از ابتدای خرداد امسال آغاز شد و تا پایان شهریور ماه ادامه خواهد داشت که بر اساس آن به مشترکینی که مصرف ماهیانه آنها از ۳۰ تا ۱۵۰ کیلووات ساعت باشد و مصرف خود را نسبت به دوره مشابه سال قبل کاهش داده باشند به ازای هر کیلووات کاهش ۲ هزار تومان پاداش ، و مشترکینی که مصرف ماهیانه آنها از ۱۵۰ تا ۳۰۰ کیلووات ساعت باشد و مصرف خود را نسبت به دوره مشابه سال قبل کاهش داده باشند به ازای هر کیلووات کاهش ۱۵۰۰ تومان پاداش و مشترکینی که مصرف ماهیانه آنها از ۳۰۰ تا ۴۵۰کیلووات ساعت باشد و مصرف خود را نسبت به دوره مشابه سال قبل کاهش داده باشند به ازای هر کیلووات کاهش ۱۰۰۰ تومان پاداش و مشترکینی که مصرف ماهیانه آنها از ۴۵۰ تا ۷۵۰کیلووات ساعت باشد و مصرف خود را نسبت به دوره مشابه سال قبل کاهش داده باشند به ازای هر کیلووات کاهش ۵۰۰ تومان پاداش دریافت خواهند نمود .

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مهرداد جنتیان از تعداد ۷۱۰ هزار قبض صادر شده در اصفهان خبر داد و گفت : تا امروز ۱۷۱ هزار مشترک مشمول پاداش کاهش مصرف شدند. وی درباره جمع آوری ماینرها گفت: تعداد ۵۶۶ دستگاه ماینر نیز از ابتدای سال جاری تاکنون در اصفهان توقیف شده که به کاهش ۹۵۱ کیلووات مصرف انرژی منجر شده است و متخلفان ۲ میلیارد و ۸۰۰ میلیون تومان جریمه شدند. مهر داد جنتیان ، افزود: از سه سال پیش تا سال ۱۴۰۲ در مجموع پنج هزار و ۳۳۴ دستگاه ماینر در اصفهان جمع آوری شده که کاهشی حدود هشت هزار و ۶۷۲ کیلووات ساعت انرژی داشته است.دراین زمینه متخلفان ۳۵ میلیارد تومان جریمه شدند؛ این افراد همچنین به مراجع قضائی معرفی می‌شوند. /* هاجر مقضی خبرنگار جام جم آنلاین

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: شرکت توزیع برق اصفهان طرح پاداش صرفه جویی برق ماینر تومان پاداش

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۱۱۴۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است؟ قبل یا بعد از تمرین؟

مصرف پروتئین کافی به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند، به خصوص در افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند. اما آیا زمان مصرف پروتئین بر میزان اثرگذاری آن تاثیر می‌گذارد؟ باید قبل از تمرین پروتئین خورد یا بعد از آن؟ بهترین زمان مصرف پروتئین ممکن است به نیاز‌های کلی و اهداف تناسب اندام شما بستگی داشته باشد.

به گزارش روزیاتو، پروتئین در فرآیند‌های بیولوژیکی مختلف از جمله تولید هورمون، عملکرد سیستم ایمنی و بسیاری از واکنش‌های آنزیمی نقش دارد. همچنین برای رشد و ترمیم عضلات حیاتی است و این موضوع آن را به کانون توجه بسیاری از افراد که بر تناسب اندام تمرکز دارند تبدیل می‌کند.

فعالیت بدنی باعث تجزیه پروتئین عضلانی می‌شود، اما اسید‌های آمینه موجود در پروتئین رژیم غذایی نقش بلوک‌های ساختمانی را برای بافت عضلانی بازی کرده و از ترمیم عضله حمایت می‌کنند.

هیچ‌گونه شواهد قطعی وجود ندارد که بتوان گفت مصرف پروتئین قبل از تمرین بهتر است یا بعد از آن، اما مصرف پروتئین هم قبل و هم بعد از تمرین فوایدی برایتان دارد.

مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

فواید مصرف پروتئین قبل از تمرین

در سال‌های اخیر، ورزش ناشتا به یک استراتژی رایج برای به حداکثر رساندن اکسیداسیون چربی در تلاش برای کاهش وزن تبدیل شده است. در حالی که تحقیقات در مورد اثربخشی آن هنوز قطعی نیست، بسیاری از ورزشکاران – حدود ۶۳٪ – این نوع تمرین را در برنامه‌های خود گنجانده‌اند.

مصرف پروتئین قبل از تمرین می‌تواند یک استراتژی تغذیه‌ای موثر برای افرادی باشد که برای ورزش ناشتا با مشکل مواجه هستند. این کار کربوهیدرات‌های موجود در سیستم بدن شما را در طول تمرین محدود می‌کند و در عین حال گرسنگی را نیز از بین می‌برد.

تحقیقات نشان می‌دهد که دوز‌های حداکثر ۴۰ گرمی پروتئین قبل از تمرین مانع اکسیداسیون چربی نمی‌شود. از طرفی مصرف آن قبل از تمرین تضمین می‌کند که ذخایر پروتئین آماده حمایت از سنتز پروتئین عضلانی در زمان مناسب هستند.

فواید مصرف پروتئین بعد از تمرین

مصرف پروتئین بعد از تمرین فواید زیادی دارد که با نقش آن در سنتز پروتئین عضلات شروع می‌شود.

این باور وجود دارد که تمرین مقاومتی جامع پاسخ آنابولیک عضله به دریافت پروتئین را تا ۲۴ ساعت افزایش می‌دهد. بنابراین، تامین یک منبع پروتئین برای سیستم بدن پس از تمرین می‌تواند به مرور زمان باعث افزایش عضله شود.

پروتئین بعد از تمرین می‌تواند نشانگر‌های آسیب عضلانی و التهاب را کاهش دهد، روند ریکاوری را بهبود بخشد و بدن را برای جلسه بعدی تمرین آماده کند.

به‌علاوه، برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین بعد از تمرین می‌تواند باعث احساس سیری شود و به کاهش مصرف غذا در بین وعده‌های غذایی کمک کند.

پروتئین قبل از تمرین یا بعد از آن؟

تصمیم برای مصرف پروتئین قبل یا بعد از تمرین بستگی به اهداف فردی، برنامه تمرینی و ترجیحات شخصی دارد. عواملی مانند شدت تمرین، قابلیت هضم، و نوع منبع پروتئین ممکن است بر زمان مصرف بهینه تأثیر بگذارند.

در حالی که زمان‌بندی ممکن است بر اساس عوامل فردی متفاوت باشد، این اولویت دادن به مصرف «کافی» پروتئین روزانه است که نقش کلیدی را در دستیابی به اهداف تناسب اندام ایفا می‌کند.

مشاوره با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا مصرف پروتئین و زمان‌بندی خود را برای بهینه‌سازی عملکرد و نتایج تمرینی‌تان تنظیم کنند.